A importância do autoexame de mama

O Outubro Rosa é um convite para lembrar da prevenção e do cuidado com a saúde da mulher. Um dos passos mais importantes é o autoexame de mama, uma prática simples que pode ajudar na identificação precoce de alterações.

💡 Por que o autoexame é importante?

O autoexame não substitui a consulta médica ou os exames de rotina, como a mamografia. Mas ele é um aliado na percepção do próprio corpo, ajudando cada mulher a conhecer melhor suas mamas e perceber mudanças que mereçam atenção.

👩‍🦰 Passo a passo simples do autoexame

O ideal é realizar o autoexame uma vez por mês, de preferência alguns dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. Mulheres que não menstruam mais podem escolher uma data fixa do mês para manter a rotina.

• Em frente ao espelho: observe as mamas com os braços ao lado do corpo, depois levantados e por fim apoiados na cintura. Verifique se há diferenças no tamanho, formato ou alterações na pele.
• No banho: com as mãos ensaboadas, passe a ponta dos dedos em movimentos circulares, pressionando suavemente toda a mama e a região da axila.
• Deitada: coloque uma mão atrás da cabeça e use a outra para apalpar a mama do lado oposto, sempre com movimentos circulares e cobrindo toda a área.

🚨 Quando procurar um médico?

Procure atendimento médico se notar:

• Caroço ou nódulo nas mamas ou axilas.

• Alterações no formato, tamanho ou cor da mama.

• Saída de líquido pelo mamilo sem estar em período de amamentação.

• Vermelhidão, retração ou descamação da pele na região.

🌸 Cuide-se com carinho

Lembre-se: na maioria dos casos, alterações não significam câncer, mas só um médico pode avaliar corretamente. O diagnóstico precoce salva vidas — quanto antes identificado, maiores as chances de sucesso no tratamento.

✍️ Escrito por Nicolle Araújo
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